葉酸サプリ110番が藤本美貴さんに特別インタビューしました!

葉酸サプリ110番が藤本美貴さんにインタビューしました!2人のお子さんのママ、藤本美貴さん。藤本さんの子育てと元気の秘密を教えてもらいました♪

  • 藤本美貴 -Miki Fujimoto-

    1985年2月26日生まれ。ソロ歌手としてデビュー後、モーニング娘。第6期メンバーとして活動。
    2009年に品川庄司の庄司智春氏と結婚。2012年に長男、2015年に長女を出産。産後ダイエットを機にヨガインストラクターの資格を取得。テレビ番組やCM出演など幅広いジャンルで活躍中。

    • このエントリーをはてなブックマークに追加

特別インタビュー①妊娠中の食生活について

インタビュアー先日元気な女の子をご出産された藤本美貴さん。ブログでも子育ての様子など幅広くアップされていますよね。
今日は藤本さんの子育てと元気の秘密に迫りたいと思います。
藤本さんどうぞよろしくお願いします!
藤本美貴さん写真1
インタビュアーさて、まず質問なのですが、健康で元気な赤ちゃんを産むために、妊娠されている間に意識的に実践していたことや習慣化していたことがありましたら、教えてください。
藤本さんヨガのインストラクターの資格を持っているんですが、妊娠中はヨガなどを取り入れて体調やバランスをとるように心がけていました。 妊娠中、食事はしっかり取りました。母体の中で赤ちゃんが栄養にしてくれるので、バランス良く何でも食べるようにしていましたね。
インタビュアー食べてはいけないもの、飲まないようにしていたものなど、藤本さんご自身妊娠中の食事や飲み物で気を付けていたことはありましたか?
藤本さん一人目の子を妊娠していたときは、神経質だったんですよ。カフェインはやめておこうとか。一人目の経験があったので、二人目は多少寛容になっていた気がします。ただ、食べる量には気をつけました。妊娠中の体重増加をお医者さんからよく指摘されていたので。
量を気にしながら、いろいろな品目を食べるようにするとか、和食洋食偏らずに、まんべんなく食べるようにしました。妊婦さんの栄養として摂取したほうがいいと聞いたので、「葉酸」の含有量の多いブロッコリーも、しっかり摂っていましたね。

特別インタビュー②妊娠中の生活習慣について

藤本美貴さん写真2
インタビュアー妊婦さんは妊娠中、なんとなく旦那さんにイライラすることが多くなってしまうことが多いと言いますよね。藤本さんは夫婦関係を円滑に進めることで、何か意識されていたことはありますか?
藤本さんぶつかることはあまりなかったです。妊娠している私が大変なことは分かってくれていたので、意識的に旦那さんがいろいろな場面で声をかけてくれたのが助かりました。ぶつかることは…あまりなかったですね。それと、お腹にいる赤ちゃんのことを夫婦で共有していたことも良かったと思います。男性は妊娠できないから、体調が分からないのは当たり前。だから体の変化をきちんと伝えるよう心がけました。一緒に妊娠の気分を共有していてよかったですね。
インタビュアー妊娠初期はつわりや下腹部の痛み、胸の痛みなど体調が悪い日が多く、なんとなく不安な気持ちになる方が多いと言われます。藤本さんが妊娠初期でこのような症状に気を付けていたことはありますか?
またそのような症状が表れたときに、対処法として何かされていたら教えてください。

藤本さん一人目も二人目の子のときも、つわりはありがたいことに割と軽かったんです。多少の気持ち悪さくらいで。なので、気をつけるというより「無理をしないこと」「頑張りすぎないこと」を心がけました。神経質になりすぎないように、肩の力を抜いて。家のことを完璧にやろうとすると、やっぱり疲れたりしますよね。決め事を作りすぎないようにしました。

食事に関しては、食べられるときにちゃんと食べることが大切だと思います。生活習慣として食事のバランスに気をつけること。子供が二人いると、家でご飯の方が楽ですが、一人目がお腹にいるときは主人と外食もしていましたね。そのときは食べるものに気をつけていたくらいです。

特別インタビュー③妊娠中の食事や産後のダイエットについて

藤本美貴さん写真3
インタビュアー妊娠中でつわりの時期が終わり、食べることが楽しくなると体重が増えていっていくものです。食べないとストレスでまた食べてしまうという悪循環になっているので、運動をして、体重を抑えようとしているのですが、なかなかうまくいかない方も多いとか。藤本さんは妊娠中に、過度の体重増加を防ぐために何かされていたことはありますか?
藤本さん私はどちらかと言うと、食べづわりタイプ。そのせいか妊娠中の体重の増加はかなり見られました。胃が圧迫されても食べてしまったり、妊娠後期は甘いものに目がなかったり(笑)。激しい運動はできないので、よく歩くようにしていたくらいですね。体重増加については、お医者さんと相談をしながらも、あまり神経質になりすぎないくらいがいいと思います。
お母さんが食べたものは赤ちゃんの栄養となるので食べるもののバランスを心がけることが大切。妊娠しているときは、そのことを心がけていました。
インタビュアー産後のダイエットについてアドバイスしてもらいたいです。食生活の管理が一番重要だと思いますが…余裕がありません。藤本さんの産後ダイエットやどんな献立だったのか教えて欲しいです。

藤本さん料理がすごく得意というわけではないですが、一人暮らしを始めた16歳のときから自分で作るようになりました。あまり手間がかからない煮物が得意です。家での食事は特に和食。主人が仕事柄外食や仕事先で出されるお弁当の食事が多いので、一週間の栄養バランスを考えて献立を考えるようにしています。
子供が生まれてからは、スープにたくさんのお野菜を入れて十分栄養が取れるようなメニューも増えましたね。

激しい運動はあまりしませんが、一人目の子が生まれから、産後ヨガを始め、その後ヨガインストラクターの資格を取得しました。
産後ヨガはリラックスに効果的。そして子供を産んだ後の体のゆがみを整え、緊張をほぐす効果があります。不調を整える感覚ですね。
二人目の子がお腹にいるときはマタニティヨガも初めて経験しました。

特別インタビュー④妊娠中の葉酸サプリについて

藤本美貴さん写真4
インタビュアー藤本さんは「葉酸サプリ」をどのようにして知りましたか?葉酸サプリを知ることで、意外だったことや、知って良かったことなどあったら詳しく教えてください。

藤本さん栄養バランスを心がけたいとき、友達に勧められたのが「葉酸サプリ」。で妊娠中でも問題がないということを聞いて興味を持ち始めました。いただいたものを飲んだことがきっかけですね。

妊娠中に体内に取り入れても大丈夫なものを意識的に摂るようになり始めて、学びました。葉酸サプリって、妊娠してから飲み始めるものではなく、妊娠する前から飲んでいいものなんですよね。それは広く知ってほしいことだと思います。葉酸イコール妊婦さん、のイメージではないんですよね。妊活中も意識的に摂るのがいいということを知りました。

インタビュアー数多くある「葉酸サプリ」ですが、藤本さんはどんなことを基準に選んでいましたか?
藤本さん最初はプレゼントでいただきました。美的ヌーボを友達も飲んでいたこともあったので、アドバイスのもと飲み始めました。葉酸サプリの特徴は、妊娠前も妊娠中も同じものを飲めるということ。妊娠前、そして妊娠中もそのまま継続して飲めるものを選ぶのがいいですよね。
インタビュアー妊娠前や妊娠初期など、藤本さん自身葉酸サプリを意識的に摂取されていることはありましたか?
藤本さん二人目の妊娠前から妊娠初期ですね。いくつかのサプリと同封されていたものを飲んでいたりしたので、ビタミン剤と一緒に摂る感覚でした。なので続けやすいと思います。風邪薬を飲むときのように神経質になりすぎなくていいところも、続けやすさの秘訣ですね。
インタビュアー葉酸サプリについて、飲みやすさはいかがでしたか?何か変化が見られたことはありますか?
藤本さん私が摂っていたものは錠剤で飲みやすかったです。突然体調がぱきっと変わることはありませんが風邪はひきにくくなったように思います。もともと体が頑丈というのもあり、健康でしたね。葉酸については噂情報ははいっていたけれど、昔はここまで取り上げられることがなかったから自分の妊娠中出会えてよかったと思っています。私も妊娠前、妊娠初期の友達に勧めて行きたいです!

特別インタビュー⑤これから妊娠や育児するママへのアドバイス

藤本美貴さん写真5
インタビュアー藤本さんと同じように小さなお子さんがいらっしゃるお母さんにアドバイスはありますか?また、これからお母さんになられる方に伝えたいことがあればお願いします。
藤本さん誰もが初めての子育てって、不安だしイライラもするもの。ママって頑張るのが当たり前だから、たまには、リラックスして頑張りすぎないことが大切だと思います。
今の世の中って情報が多すぎるじゃないですか。離乳食一つとっても、おしゃぶりを手放す時期、卒乳の時期でも何でも。迷いがちになることも多いけれど、その中で「いい」と思ったものに自信を持って選んでほしいと思います。
赤ちゃんも十人十色。みんな違うものだから、軽い気持ちで対応できることがママにとっても大切だと思うんです。
その子のペースを神経質になりすぎないで見守ること。私は育児書を読むことが多かったのですが、それで不安になったり、頭がいっぱいにならないように気持ちに余裕を持ってほしいです。
インタビュアーなるほど。子育てというとお母さんがメインになってしまいがちですが、藤本さんと旦那さんでは、実際どういった分担をされていましたか?気になるファンの方も多いみたいです。ぜひ教えてください。
藤本さん生まれたばかりの子育ては特に旦那さんのサポートも大きいと思います。育児のメインはやっぱりお母さん。育児に関して何をしたらいいか分からない旦那さんに対して、アドバイスをして「パパ育」をすることも大切だと感じました。
一緒に育児ができる環境を作ること。
一人目も二人目の子も、初めてのお風呂や初めてのおむつ替えなど「初めて」を旦那さんにお願いをしました。
インタビュアー夫婦二人三脚、楽しんで子育てをすることが一番ですね。今日はありがとうございました!最後に子育てに奮闘するママさんたちに、一言お願いします!
藤本さん誰しも最初は余裕がなくていっぱいいっぱいになりがちだと思います。もちろん私もそうでした。旦那さんやまわりのサポートもあると思いますが、肩の力を抜いて、夫婦で育児を楽しんでみてくださいね!ありがとうございました!
葉酸サプリの賢い選び方
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
page top